La pratique du calme mental et de la méditation silencieuse s’adresse à toute personne, débutante ou déjà habituée à la méditation, bouddhiste ou simplement curieuse de découvrir cette pratique.
Appelée shiné en tibétain, shamatha en sanskrit, la méditation conduit à développer une qualité de présence attentive à l’égard des mouvements de l’esprit qui se présentent sous la forme des pensées et perceptions diverses. Cela permet peu à peu de pacifier et stabiliser l’esprit.
Le contexte de cette pratique est celui de l’approche bouddhiste traditionnelle de la médiation, qui a donné naissance aux formes contemporaines et séculaires que l’on retrouve sous l’appellation générale de « pratique de la pleine conscience ».
L’approche bouddhiste privilégiée ici ne vise pas seulement à réduire le stress, mais à s’entraîner à percevoir le fonctionnement de l’esprit qui fait que nous expérimentons dukkha, le mal-être. Cela permet ensuite de se libérer progressivement de la souffrance inhérente à nos existences.
Les lundis matins, de 7h30 à 9h
Les sessions de pratique du calme mental des lundis matins se déroulent à la Maison Verte, située sur la place des Grottes, à 3 minutes à pied de la gare de Genève.
De 7h30 à 8h, une récitation de sūtra et dharani (les Cent Mille Mantras) ou de prières d’invocation (l’Appel au lama de loin) fait office d’introduction à la deuxième partie centrée sur la pratique du calme mental. Il est tout-à-fait possible de venir uniquement à 8h pour la méditation, ou d’assister dès 7h30 en écoutant simplement la lecture des textes sacrés du Dharma.
De 8h à 9h, la pratique du calme mental est émaillée de courtes instructions qui permettent d’éclairer le sens de ce qui est expérimenté et de découvrir la richesse de l’approche bouddhiste de la méditation. C’est une bonne occasion de se familiariser avec cette pratique en étant soutenu·e par la présence du groupe. Les moments méditatifs durent de 10 à 20 minutes.
En général, la session se termine par un moment convivial autour d’une tasse de café.
Les lundis soirs, de 18h30 à 20h
Les sessions de pratique du calme mental se déroulent dans le quartier des Délices à Genève, dans la salle du Centre Vimalakirti, rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève.
La pratique de shiné s’inspire ici des instructions précieuses de la lignée Kagyu, qui permettent une approche particulière de la réalité intérieure de notre esprit. Ces sessions servent de support et de soutien à une intégration régulière de la pratique méditative et permettent de clarifier la démarche introspective fondée sur l’entraînement à la présence attentive.
Les sessions se déroulent en présentiel et online (Zoom et Youtube). N’hésitez pas à nous contacter pour obtenir les codes, qui sont les mêmes pour toutes les sessions.
Retrouvez ici toutes nos activités sur le calendrier.
Et ci-dessous, les prochaines sessions de pratique du calme mental :
Autres formes de soutien – dana
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